Lato zbliża się szybkimi krokami i już niedługo będziemy mogli cieszyć się widokiem pięknego słońca i skąpanych w nim kobiecych ciał. Najwięcej witaminy mają polskie dziewczyny, jak śpiewał Andrzej Rosiewicz. Nie wypada się z nim nie zgodzić, aczkolwiek lato to nie tylko witaminy w postaci kobiet. Dużo pozytywnych składników dietetycznych znajduje się owocach, które już niedługo zapełnią półki sklepowe. W związku ze zbliżającym się sezonem przedstawiamy listę najzdrowszych, pełnych witamin i składników odżywczych owoców, które są wprost idealne dla mężczyzny. Zatem zamiast sięgnąć po loda pełnego witaminy „E”, ciastko wypełnione po brzegi spulchniaczami, radzimy wybrać soczyste, słodkie, smakowite owoce, które wspomagają dietę i pomagają zachować kondycję ciała i umysłu.

Jeżyna

Choć w naszym kraju niezmiennie już od wielu lat panuje moda na truskawki (które też są zdrowe), to nie powinniśmy zapominać o jeżynach. Są one bogate w błonnik (substancję ułatwiającą trawienie), które pomagają usunąć niestrawione części pożywienia z pokarmu, dzięki czemu przewód pokarmowy pracuje lepiej i wydajniej.

W jednym kubeczku jeżyn mieści się aż 7,6 gramów błonnika. Ponadto te jagody zawierają duże ilości potasu, witaminy C, witaminy K, a także luteiny, składnika którego brak może przyczynić się do chorób oczu. Witamina K jest szczególnie istotna dla mężczyzn, gdyż zmniejsza ryzyko powstania raka prostaty.

Arbuz

Ten doskonały owoc sprawi, że nie będziemy czuli pragnienia, a to z powodu 92 % wody, która mieści się w arbuzie. Jest on także bogatym źródłem witaminy C. Jedna średnia porcja zapewnia 25 % dziennego zapotrzebowania na tę witaminę. Pozostałe składniki odżywcze i witaminy zawarte w arbuzie to: witamina A, witamina B6, witamina B1 oraz potas i magnez. Najważniejszy jest jednak likopen (barwnik odpowiedzialny za czerwony kolor arbuza), który wspomaga walkę z rakiem.

Papaja

Papaja to bardzo pyszny, soczysty owoc.  Może być podawany z sałatkami bądź osobno. Oprócz dobrego smaku, papaja jest naturalnym źródłem witaminy C. 100 gramów tego owocu zapewnia dzienną dawkę zapotrzebowania organizmu ludzkiego na tę witaminę.

Ponadto papaja zawiera również witaminę A oraz witaminę E, które zapobiegają utlenianiu cholesterolu, co ma znamienny wpływ na obniżenie ryzyka powstania chorób układu krążenia. Wreszcie enzymy znane jako papaina i chymopapaina pomagają zmniejszać ilość stanów zapalnych w organizmie, zwłaszcza gdy ktoś cierpi na osteoporozę, czy reumatyczne zapalenie stawów.

Ananas

Choć najczęściej występuje na pizzy, to zdecydowanie lepiej dla naszego organizmu, gdyby lądował w żołądku bezpośrednio. Ananas jest bogaty w magnez wspomagający zdrowotne działanie witaminy B7, B1, C. Ponadto pomaga syntezować niezbędne kwasy tłuszczowe oraz reguluje pracę gruczołów tarczycy.

Owoce ananasa pomagają wzmacniać układ odpornościowy, a to wszystko dzięki witaminom w nich zawartych. Wreszcie, ananas to świetny afrodyzjak, a do tego znany jest z tego, że poprawia smak… spermy! Więc jest to doskonały owoc do skosztowania kilka godzin przed seksem.

Guawa

Owoc guawy jest niestety rzadko spotykanym w Polsce rarytasem. Jego cena jest niestety wysoka, a to z pewnością dzięki pozytywnym kwasom tłuszczowym omega-3 oraz omega-6 zawartych w ziarnach owoców guawy. Oprócz witamin A, C guawa to źródło Karotenoid i polietylenów, które są przeciwutleniaczami. A przeciwutleniacze to naturalny sposób na zachowanie młodości i wigoru.

Kiwi

Ostatnim, ale nie najmniej istotnym, owocem, który powinien znaleźć się w wiosenno-letniej diecie każdego faceta jest kiwi. Określany czasem jako chiński agrest, owoc ten zawiera ogromne ilości witaminy C, E, miedzi, potasu, magnezu. Te wszystkie składniki pozwalają obniżyć ciśnienie i zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej.

Warto dołączyć do codziennego jadłospisu te owoce, które sprawią, że będziemy zdrowsi i pełni energii do życia.

Zobacz również:

Artopaz - kuchnia nowoczesna

Serwujemy wino

Dookoła świata

Papieros - zdradliwa przyjemność