Otyłość jest definiowana jako stan patologicznego nagromadzenia tkanki tłuszczowej w organizmie człowieka, prowadzący do niekorzystnych skutków dla zdrowia.

Otyłość na świecie to już prawie epidemia. W Stanach to norma, ale Europa i Polska niestety nie zostają w tyle - według badania NATPOL III Plus 52% populacji w Polsce ma nadmierną masę ciała. Co gorsza problem ten dotyka już coraz młodsze dzieci. Nikt już nie wątpi, że otyłość należy leczyć, ale lepiej zapobiegać jej powstaniu. Na leczenie jej skutków (cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, zawały, nowotwory) co roku wydaje się ogromne sumy. Pamiętajmy, że otyłość zawsze jest efektem dodatniego bilansu energetycznego, choć nie zawsze, wynika on z nadmiernego jedzenia z naszej winy, może też powstawać w wyniku zaburzeń metabolizmu.

Otyłość dzielimy na

• Prostą - wynika ze zbyt obfitego jedzenia, spowolnienia metabolizmu np. przez brak aktywności.
• Wtórną - tu otyłość jest skutkiem choroby lub przez przyjmowane lekarstwa; nie wynika z naszej winy i trudno taką otyłość leczyć.

Metody oceny otyłości :

O otyłości mówimy gdy wskaźnik BMI (kg/m2) jest wyższy niż 30.

BMI (Body Mass Index inaczej wskaźnik Queteleta) obliczamy dzieląc masę ciała (wyrażoną w kilogramach) przez wzrost do kwadratu (w metrach).

• otyłość średniego stopnia 30,0 - 34,9
• otyłość znacznego stopnia 35,0 - 39,9
• otyłość znacznego stopnia (olbrzymia) powyżej 40

Do określenia typu otyłości wykorzystywany jest wskaźnik WHR (Waist Hip Ratio) obliczamy go dzieląc obwód tali (wyrażony w cm) przez obwód bioder (w cm).

Np.: 75cm/90cm = 0,83

U kobiet: WHR powyżej 0,84 - otyłość aneroidalna; WHR poniżej 0,84 - otyłość gynoidalna

U mężczyzn: WHR powyżej 0,95 - otyłość aneroidalna; WHR poniżej 0,84 - otyłość gynoidalna

Otyłość androidalna, brzuszna potocznie nazywana typem jabłko. W tym typie otyłości tłuszcz gromadzi się w górnych partiach ciała, głównie w obrębie brzucha. Jest to szczególnie niebezpieczny typ otyłości, bo tłuszcz odkłada się naokoło narządów (np. może to prowadzić m.in. do otłuszczenia serca). Otyłość aneroidalna występuje najczęściej u mężczyzn oraz kobiet po menopauzie. Otyłość gynoidalna, udowo-pośladkowa potocznie nazywana typem gruszki. W tym typie otyłości tłuszcz gromadzi się w dolnych partiach ciała, głównie biodra, nogi i pośladki. Nie jest niebezpieczna, lecz może utrudniać poruszanie się, bo obciąża stawy oraz kręgosłup. Ten typ otyłości dotyczy głównie kobiet. Otyłość uogólniona - tkanka tłuszczowa gromadzi się wszędzie równomiernie. Ten typ otyłości jest częsty w otyłości olbrzymiej, tłuszcz gromadzi się w tkance podskórnej w postaci charakterystycznych fałdek. Otyłość regionalna - tłuszcz gromadzi się w jednym miejscu. W poradniach coraz częściej można przeprowadzić badanie metodą bioimpedancji (BIA), które określa procentowy skład ciała (procentowa zawartość beztłuszczowej i tłuszczowej masy ciała). Badanie to daje nam najbardziej dokładne dane. Można mieć wysoki wskaźnik BMI i jednocześnie być sportowcem, nie mieć otyłości, ani zbyt dużej ilości tłuszczu.

Prawidłowy skład ciała:

Tłuszczowa masa ciała u kobiet:

• 16-20% dla kobiet < 30 roku życia
• 22- 26% dla kobiet pomiędzy 30 - 50 rokiem życia
• 28 - 36% dla kobiet > 50 roku życia

Tłuszczowa masa ciała u mężczyzn:

• 15-18% dla mężczyzn < 30 roku życia
• 18- 20% dla mężczyzn pomiędzy 30 - 50 rokiem życia
• 20 - 22% dla mężczyzn > 50 roku życia

Resztę stanowi beztłuszczowa masa ciała, w której skład wchodzą m.in mięśnie, woda i kości. Kobiety fizjologicznie mają więcej tkanki tłuszczowej niż mężczyźni, bierze się to z tego, że ciało kobiety musi być przygotowane do rodzenia dzieci. Trzeba dodać, że wartości tłuszczowej masy ciała poniżej normy są równie niebezpieczne, jak otyłość. Organizm potrzebuje odpowiedniego zapasu tłuszczu dla prawidłowego funkcjonowania - zbyt małe zapasy mogą prowadzić do zaburzeń w gospodarce lipidowej i hormonalnej.

Źródło:

The Porsche Way

Odtwarzacz na korbkę

Shit Box