Jesteś znudzony piłką nożną, siłownią i koszykówką? Spróbuj squasha! To ciekawy i emocjonujący sport polegający na uderzeniu piłeczki tak, by po odbiciu od przedniej ściany nie sięgnął jej przeciwnik, zanim odbije się ona drugi raz od podłogi. Znajdź klub w Twoim mieście, namów kolegę i ruszajcie do gry!

Squash narodził się w XVIII wieku w Anglii, gdzie znudzeni więźniowie wymyślili swoją wersję tenisa odbijając szmacianą piłką o ściany. W ciągu następnych lat wciąż udoskonalano sprzęt i ustalano zasady gry. Pierwsza oficjalna organizacja squasha powstała w 1907 roku w Anglii. Najbardziej dynamiczny okres rozwoju tego sportu to lata po II wojnie światowej. Obecnie w squasha gra się w ponad 130 krajach, na ponad 47 000 kortów.

Do gry w squasha potrzebujesz piłeczki, rakiety i odpowiednich butów. Gumową piłeczkę przed rozpoczęciem gry należy rozgrzać, uderzając nią kilkadziesiąt razy mocno o ścianę. Dzięki temu piłeczka nabiera odpowiedniej temperatury i lepiej się odbija. Początkujący mogą kupić piłeczkę już za kilkanaście - kilkadziesiąt złotych, profesjonalne kosztują około 150-250 złotych. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze squashem, nie wydawaj za dużo na rakietę. Ważne, żebyś wybrał rakietę o wadze nie większej niż 180 gram, ale też niezbyt lekką, bo nie da ci odpowiedniej mocy uderzenia. Większość rakiet obecnych na rynku wykonanych jest z aluminium i tytanu, dzięki czemu są lekkie i wygodne. Koszt rakiety to wydatek kilkuset złotych, najtańszą kupisz już za 100 zł. Jeśli chodzi o obuwie to na początek dobre będą zwykłe buty sportowe na jasnej podeszwie, która nie brudzi kortu. Wszystkim, którzy pokochają squasha radzimy kupić obuwie przeznaczone specjalnie do tej dyscypliny, chroniące kostkę, o dobrej amortyzacji. Do gry potrzeby jest też kort – na tej stronie znajdziesz listę klubów, w których można uprawiać ten sport.

Jak zacząć squash? Na początek niezbędna jest prawidłowa, 10-minutowa rozgrzewka. Jej celem jest przygotowanie organizmu do wysiłku i obciążeń. Przebiegnij kilkanaście długości kortu, rozciągnij stawy nóg, tułowia i rąk. Po takiej zaprawie można przystąpić do gry. Grę rozpoczyna się serwisem, później zawodnicy odbijają piłkę na przemian aż do momentu, w którym jeden z nich nie jest w stanie wykonać prawidłowego uderzenia – w praktyce następuje to wtedy, gdy piłka odbije się od podłogi więcej niż raz. W czasie gry można wykorzystywać wszystkie ściany kortu, pod warunkiem, że piłeczka odbije się od ściany przedniej. W tradycyjnym brytyjskim systemie punktowania punkty zdobywa tylko serwujący. Jeśli uda Ci się wygrać piłkę, zdobywasz tylko prawo do serwisu. W takim przypadku gra trwa do momentu zdobycia przez jednego zawodnika 9 punktów. Istnieje również inny system punktowania – PARS. Punkty zdobywa wtedy zwycięzca każdej piłki, a gra toczy się do 11 punktów.

Squash to gra dynamiczna i emocjonująca. Na początku daje niesamowitą frajdę i poprawia sprawność fizyczną. Z czasem zobaczysz, że w tym sporcie liczy się kondycja, taktyka gry oraz psychika. W squashu na każdym etapie zaawansowania ciągle możesz czerpać przyjemność z gry i uczyć się czegoś nowego.