Wbrew powszechnej opinii kwestia naszego poczucia spełnienia nie zależy od ilości posiadanych pieniędzy, ani najlepszej pracy, a to czy jesteśmy w życiu szczęśliwy związane jest z naszym codziennym zachowaniem i przyzwyczajeniami. Amerykański serwis uk.askmen.com przedstawił listę 10 przyzwyczajeń, które sprawią, że Twoje życie będzie pełniejsze, a Ty bardziej z niego zadowolony.

Źródło: www.photoxpress

10. Dobrym pomysłem jest sporządzanie krótko i długoterminowych planów. Dzięki nim pamiętamy co jest dla nas ważne oraz do czego dążymy. Z drugiej jednak strony trzeba zauważyć, że najszczęśliwsi jesteśmy w czasie wolnym. Może dlatego warto wszystko planować tak, by było go jak najwięcej?

9. To co zjadamy jest ściśle związane z naszym nastrojem, dlatego tak ważne jest aby planować swoje posiłki. Możemy mieć wtedy pewność, że żadne z potrzebnych naszemu organizmowi mikro i makroelementy nie uszły naszej uwadze.

8. Planujmy wakacje z dwumiesięcznym wyprzedzeniem! Z badań wynika, że NIE jesteśmy najszczęśliwsi w trakcie, ani tuż po urlopie, ale właśnie kiedy oczekujemy na niego. Po co więc podejmować decyzję w ostatniej chwili?

7. Planujmy swoją aktywność towarzyską z czterodniowym wyprzedzeniem. Przyznam, że rada brzmi niefajnie, ale sęk w tym, że pomoże nam wprowadzić większą różnorodność w kontaktach z innymi: dobrze się bawić, spędzić czas z przyjaciółmi, ale także np.: komuś pomóc.

Źródło: www.photoxpress

6. Warto mieć swoje hobby! Nie tylko pozwala nam na nowe znajomości towarzyskie i społeczną aktywność, ale powoduje, że wewnętrznie jesteśmy zadowoleni sami z siebie! A czy nie jest to jedno z najmilszych uczuć?

5. Korzystaj z drzemek! Nic tak nie odświeża naszego umysłu jak krótkie drzemki. Wracamy do sił, a nasza głowa jest pełna nowych, świetnych pomysłów! I nie zapominajmy, że relaks tuż przed snem to za mało.

4. Rada dla tych, którzy na drzemkę pozwolić sobie nie mogą: dla odprężenia warto zrobić sobie przerwę w ciągu dnia: przejść się na spacer, posłuchać muzyki bądź wykonać ćwiczenie na oddech.

3. Używaj słońca! Badania wskazują, że osoby pracujące spędzają mniej niż 30 min dziennie na słońcu, tymczasem pogoda ma wielki wpływ na nasze samopoczucie.

2. Regularny seks, że przynosi zadowolenia, tłumaczyć raczej nie trzeba…

1. Regularne ćwiczenia, bez względu na powód, poprawiają nasze samopoczucie. I nie chodzi tylko o uprawianie konkretnego sportu, lecz organizowanie naszego dnia tak, by był w nim czas na ruch np. zwykłe przejście po schodach zamiast windy lub pójście pieszo zamiast jazdy samochodem.

Źródło: www.uk.askmen.pl